10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan - Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna berukuran besar dengan daun memanjang dan besar yang tumbuh langsung dari bagian tangkai. Batang pisang bersifat lunak karena terbentuk dari lapisan pelepah yang lunak dan panjang. Batang yang agak keras berada di bagian permukaan tanah. 

Pisang merupakan tanaman yang banyak kita temukan di Indonesia dan tentunya di daerah - daerah di indonesia. Dan pisang pun mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan Pisang juga mempunyai banyak sekali jenisnya.

Pisang juga merupakan buah - buahan yang mudah untuk di temukan,baik di pasar atau di tempat lainnya.

Dan juga sekarang buah pisang ini,sudah banyak di jadikan berbagai jenis makanan,salah satu contohnya yaitu di buat kue Bolu Pisang.

Di dalam buah Pisang juga memiliki atau menyediakan berbagai vitamin dan mineral seperti :

• Vitamin B6
• Mangan
• Vitamin C
• Kalium
• Serat
• Protein
• Serat
• Magnesium
• Folat
• Riboflavin
• Niacin
• Vitamin A
•  Zat Besi

Itulah kandungan Vitamin dan mineral yang ada di dalam buah Pisang,yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

Dan tentunya manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh kita sudah tidak di ragukan lagi karena..

Rincian gizi pisang yang berukuran sedang sekitar 126 gram dan di anggap 1 porsi, 1 porsi pisang mengandung 116 kalori,30 gram karbohidrat,1 gram protein dan asupan pisang yang di rekomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.

Memakan buah Pisang,memang sangat menyehatkan tubuh kita.
Nah,berikut ini adalah manfaat - manfaat buah pisang bagi kesehatan  kita....

10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

1. Sebagai Sumber Energi

Di dalam buah Pisang terdapat kandungan Karbohidrat  yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh kita.

 

2. Menurunkan  Berat Badan

Hal ini di karenakan buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil,dan hal ini bagus untuk diet menurunkan berat badan.

3. Memperlancarkan Sistem Pencernaan

Sering memakan pisang dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik lagi dan lancar saat BAB.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Hal ini karena buah pisang mengandung kandungan Vitamin C dan Flavonoid yang bersifat Antioksidan,serta dapat mencegah proses Oksidasi Lemak. 
Kalium yang terkandung dalam pisang ,sangat bagus sekali untuk kesehatan jantung

5. Mengobati Sakit Magh

Di karenakan buah pisang memiliki kandungan penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan sakit Magh.

6. Kaya Akan Kandungan Vitamin Dan Serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan Vitamin A dibandingkan dengan buah apel dan Pisang juga kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang.

7. Pisang Melawan Anemia

Anemia merupakan penurunan jumlah Sel Darah merah atau hemoglobin dalam darah,yang menyebahkan kelelahan,pucat dan sesak napas.

Dengan kandungan Zat Besi yang sangat tinggi dalam buah Pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat menyeimbangkan kadar glukosa darah dan juga dapat membantu tubuh penderita Anemia.

Demikianlah artikel tentang 10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, yang semoga bermanfaat bagi semuanya dan sampai jumpa lagi di artikel berikutnya.