Macam Macam Buah Penambah Darah Alami

Macam Macam Buah Penambah Darah Alami - Buah adalah salah satu sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. Manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Kebiasaan makan asupan tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus.

Memiliki penyakit merupakan hal yang tidak di inginkan siapapun, namun sebagian dari kita mungkin mengalami sakit dan sakit yang berbeda - beda.

Namun, yang terpenting adalah kita selalu menjaga kesehatan untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.

Penyakit yang sering di alami adalah Kurang Darah, yang sering di alami oleh orang tua kita. Hal yang sering di rasakan adalah Pusing - Pusing atau Sakit Kepala dan sebagainya.

Dalam hal ini, penyakit apapun jangan di biarkan begitu saja, kita harus cepat - cepat mengobati atau mencegahnya.

Buah merupakan salah satu asupan makanan yang penting bagi tubuh. Buah juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh ,sehingga banyak orang yang suka mengkonsumsi buah.

Namun diantara buah buahan ada beberapa buah yang dapat membantu penambah darah. Berikut adalah beberapa buah penambah darah yang mudah didapatkan..

Macam - Macam Buah Penambah Darah Alami

Alpukat

Buah alpukat ini sangat baik untuk menambah darah, kandungan lemak tak jenuh dalam buah ini ternyata mampu meningkat kan produsi sel darah merah. Oleh karena itu, sering – sering lah untu minum jus alpukat atau pun es alpukat.

Pepaya

Buah pepaya cukup terkenal dengan kandungan asam folat dan vitamin C. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk mencegah terjadinya anemia. Di dalam 140 gram buah pepaya terkandung 53 mikrogram asam folat. Jumlah tersebut sudah memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13%. Sedangkan untuk kandungan vitamin C sendiri bisa sebesar 87 mg atau sekitar 97% pada kebutuhan harian.

Jeruk

Buah penambah darah yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk, buah jeruk ini mengandung vitamin C yang cukup banyak. Sehingga sangat membantu anda dalam melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh.

Selain itu juga, jeruk pun mengandung zat besi, sehingga cukup baik dalam membentu sel darah merah. Oleh karena itu, anda tidak akan rugi apabila mengkonsumsi buah jeruk setiap harinya.

Melon

Buah melon ini hampir di sukai oleh semua orang, rasa manis dan dagingnya yang lembut membuat buah melon ini laris di jual di pasaran. Kandungan air yang menca[ai sebilan puluh persen dalam buah melon ini, menjadikan orang yang mengkonsumsinya terhindar dari dehiderasi.

Kurma

Salah satu jenis buah penambah darah yang dapat anda konsumsi adalah dengan mengkonsumsi buah kurma. Buah kurma ini di percaya dapat mengatasi masalah darah rendah.

Kandungan seperti vitamin B kompleks ini dipercaya dapat meningkatkan sel darah merah yang ada dalam tubuh. Selain itu juga, buah kurma pun mengandung energi tambahan serta dapat menyembuhkan rasa lelah, yang menjadi penyebab anemia.

Apel

Buah apel ini juga bisa anda konsumsi sebagai penambah darah, kandungan vitamin yang lengkap dalam buah apel ini ternyata dapat membantu anda dalam mengatasi masalah darah rendah. Selain itu juga, zat hemoglobin yang ada dalam apel ini, ternyata sangat berperan penting dalam menambah darah.

Demikianlah artikel tentang Macam - Macam Buah Penambah Darah Alami, yang semoga bermanfaat bagi semuanya dan sampai jumpa lagi di artikel berikutnya.