10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan - Semangka adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun. Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci.

Semangka merupakan tanaman semusim yang termasuk ke dalam famili Cucurbitaceae sehingga masih mempunyai hubungan kekerabatan dengan melon (Cucumis melo L.), mentimun (Cucumis sativus L.), labu siam (Sechium edule (Jacq) Sw.), labu air (Lagenaria siceraria (Mol) Standl.), dan waluh (Cucurbita moschata Dutch ex Poir).

Semangka memiliki bentuk yang beragam dengan panjang 20-40 cm, diameter 15-20 cm, dengan berat mulai dari 4 kg sampai 20 kg. Bentuknya buahnya dibedakan menjadi tiga yaitu bulat, oval dan lonjong bahkan sekarang ada yang berbentuk kotak.

Dan di dalam buah Semangka ini memiliki Kandungan,Gizi dan Nutrisi, seperti :
1. Vitamin A
2. Vitamin B
3. Tiamina
4. Niasin
5. Riboflavin
6. Vitamin B6
7. Kalium
8. Zink
9. Besi
10. Magnesium
11. Fosfor
12. Vitamin C
13. Folat
14. Kalsium
15. Besi
16. Karbohidrat
17. Protein
18. Air

Seterusnya Buah semangka itu memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua dan memiliki nama latin atau ilmiahnya yaitu Citrullus lanatus.

Dan berikut manfaat - manfaat buah Semangka bagi kesehatan...

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

1. Mencegah Asma

Kandungan Vitamin C pada buah-buahan dan sayuran, termasuk di dalamnya buah semangka memiliki manfaat untuk mencegah penyakit asma.

2. Anti-inflamasi

Semangka mengandung anti inflamasi, yang berfungsi untuk membantu mencegah atau menghambat inflamasi pada tubuh dan juga buah Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas.

3. Mencegah Stroke Dan Tekanan Darah Tinggi

Buah semangka juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan juga buah semangka memiliki kandungan karetenoid yang bemanfaat untuk mencegah terjadinya pengerasan pada dinding arteri dan pembuluh vena.

4. Memelihara Kesehatan Ginjal

Kalium yang terkandung di dalam buah semangka brfungsi untuk membersihkan zat-zat racun yang terdapat di organ ginjal,sehingga dapat membersihkan dan membantu kerja ginjal dan buah semangka ini juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

5. Mengatasi Sembelit

Serat dalam semangka bisa mengatasi masalah sembelit terutama karena kekurangan serat larut dalam usus.

6. Kesehatan Mata

Di dalam buah Semangka mengandung vitamin A dan zat beta karoten yang dapat membantu tubuh dalam memelihara kesehatan retina dan lensa mata dan juga bisa membantu mata untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena usia seperti penyakit katarak.

7. Memelihara Kesehatan Tulang

Buah Semangka juga sangat efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis.

8. Melancarkan Urin

Di dalam buah Semangka mengandung air yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan aliran urin dalam tubuh dan Semangka juga membantu membuat racun dalam hati sehingga meringankan sistem kerja ginjal.

9. Mencegah Impotensi

Kandungan senyawa citruline yang terdapat di dalam buah Semangka,  bisa dirubah menjadi arginin oleh ginjal telah memberikan peran yang besar terutama untuk mencegah masalah disfungsi ereksi pada laki-laki.

10. Mencegah Dehidrasi

Di dalam buah Semangka memiliki banyak sekali kandungan air yang bagus untuk mencegah Dehidrasi.

Manfaat,Kandungan,Nutrisi dan Gizi Buah Semangka ini sangatlah berguna bagi kesehatan tubuh kita dan marilah kita budidayakan hidup sehat.

Bagaimana ? Banyak bukan manfaat dari buah Semangka ini.

Maka dari itu, mari kita budidayakan hidup sehat mulai dari sekarang, karena sehat itu mahal.

Demikianlah artikel tentang 10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, yang semoga bermanfaat bagi semuanya dan sampai jumpa lagi di artikel berikutnya.